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这个200斤的姑娘在朋友圈消失2年,随后发出的照片惊艳了所有人!

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发表于 5 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
2018-04-16lnstagram优选

    来源:视觉志(ID:iiidaily)

    作者:半菀


Jini是一位年轻姑娘。拥有姣好的身材和清纯的美貌。



可是你能想象到,在两年之前的Jini,还是一个足足200多斤的大胖妞啊。能看出来下面的照片,竟然是同一个人吗?

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从原来的严重超重,到如今的体态轻盈,这两年的时间里,Jini都经历了什么?

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24岁的Jini,在大学的时候因为长期吃高热量的食物,比如当时特别流行的炸鸡配啤酒,再加上长期熬夜和不运动,她在两年内迅速的肥胖了起来。


大一的Jini还只有130斤,可到了大四,就超过了200斤。

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随着严重肥胖,Jini的身体开始亮起红灯。先是检查出腰间盘突出,后来血糖也开始高起来。


她不停的告诫自己:不能再吃了,一定要减肥了!可是却没什么实质作用,总是三天打渔两天晒网。


真正刺激到她的是,和她在一起三年的男友,竟然因为她太过肥胖,劈腿了。而他的出轨对象还是自己的同班朋友,这让Jini实在是难以接受。


她追问着男友,到底是为什么?男友却轻描淡写的来了一句:你都不照照镜子看看自己吗?



Jini在大哭一场后,从那一刻,真的下定决心要减肥了。


为了能控制住自己的饮食,她把前男友说的那句话贴在了床头,时刻警示自己。


她开始拒绝一切的聚会,晚上必须在10点左右入睡,早上也逼着自己要早起跑步。


不仅如此,Jini还戒掉了炸鸡啤酒和所有高热量的食物,但节食减肥是非常不健康的。所以她改吃高蛋白食物和蔬菜,不喝饮料,少吃多餐,并搭配每天饮用至少5杯水。


Jini的健康减肥食谱

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时令蔬菜+蟹肉+牛油果+圣女果



时令蔬菜+鸡胸脯肉+苹果+提子



低糖水果+无糖鲜奶油



这些远远还不够,最重要的是要坚持运动,不能有丝毫的懈怠。她为自己报了一个健身班,无论当天多么忙,她至少会抽出一个小时去运动。


如果偶尔实在忍不住,不小心吃的太多,就会增加当天的运动量,必须要将多余的卡路里消耗掉。



Jini还给自己制定了运动计划表,并仔细记录了每天的运动量。


在减肥初期需要靠大量运动瘦身的人,可以用上下半身交替重量训练 + 有氧运动来制定每周计划。


比如她周一练上肢,周三练下半身。如果周五练上肢,周二、四、六做有氧运动,周日太累了,就休息一下做一下瑜伽。



Jini总结的她最喜欢又实用的“333运动法”,组合各种运动来执行,在这里也分享给大家:


以“两种无氧运动+一种有氧运动”为一组训练动作,自行组合出三组,每组做三次。


她自己爱选择的搭配是:“拉伸运动+10分钟有氧+循环运动”。


在每项组合都执行过三轮后,再搭配腹肌运动和一小时的有氧运动,这样就大功告成啦!



有时候心情不好,她实在不想运动了,很想偷个懒。但想想遭受过的白眼和耻辱,她还是会继续推开健身房的门。


特别累的时候,她会放肆的哭一场,但哭完以后还是会照常去锻炼。用她的话说就是:只要不生重病,就一定要每天运动!


这是她记录自己半年内的体重变化,从后背就能看到,她身上的肉变得越来越少了。



胖起来容易,瘦下去难。坚持健身这件事,听起来好像很简单,但只有自己日复一日去做,才发现真的不容易。


但没有什么能够打败每天的坚持,功夫不负有心人,她咬着牙锻炼了两年的时间,她的体重从200多变成了100斤,就这样成功的以健康的方式瘦下来了。

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当她时隔两年,再次出现在同学聚会上,同学们简直都要认不出来她了:天啊!这还是当时那个胖胖的Jini吗?

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最让人解气的是,她的前男友看到瘦下来的Jini,惊掉了下巴。又厚着脸皮回来求她复合,不停地打感情牌,说自己知道错了,原来最爱的还是她.......


但不好意思,这么渣的你,已经配不上这么好的Jini了。



Jini终于可以把贴在床头的那句话撕下来,把它和对前男友的留恋一起扔到了垃圾桶里。


她给前男友发了最后一条讯息就把他拉黑了:“我曾经以为我减肥是为了你,直到今天才明白,我是为了我自己。不过还得谢谢你,让我知道原来我可以变得这么好。”



Jini还把自己的减肥经历放到了网络上,希望能够提醒和帮助更多还在被肥胖困扰的姑娘们。


没想到真的非常有效果,同样是韩国的姑娘Zisu,原本是一个体重180斤的大胖子。

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Zisu因为肥胖造成的困扰,一点都不比当初的Jini少。29岁的她,因为太胖,还从来没有好好谈过恋爱,甚至有许多的男人都嘲笑她的身材,称她是“大肥婆”。


不仅如此,她连找工作都成了问题,很多人都带着有色眼镜看她,走到哪里都被人在背后嘲笑。



在减肥之前,Zisu曾经非常喜欢甜食,一日三餐几乎离不开甜食,并且完全不懂节制。甚至一度放弃自己,想着就这么胖下去吧......


但她偶然看到Jini的亲身分享后,被Jini的变化震惊了,才发现原来有人和自己一样胖,却能够瘦下来变得这么好看,也终于鼓起勇气开始减肥。


在大半年的时间里,她减掉了70斤的体重,现在的她,成了一个苗条又漂亮的姑娘。



现在的Zisu,终于敢在夏天穿上性感的短裤了,能够大大方方的去接受任何一个男人的喜欢和告白;也可以自信的去应聘工作,再也不怕任何人的轻视和嘲笑了。



其实,让自己慢慢变得更美好,到头来会发现,并不是因为任何人,最受益的还是自己。因为人生中最好的保鲜和升值,就是让自己不断的进步,变成更好和更值得被爱的人。



你不瘦下来,永远不知道自己有多美。但其实,“瘦下来”不仅仅只是外表变得更好看,而是你的内心会因此变得更阳光和自信,这个,才是最重要的。



连自己的体重都控制不了,何以控制自己的人生?只有变得越来越美好的我们,才可以昂首挺胸一步步跨越生活的各种磨难。


同样,在感情中,也坦然到既接受任何人的到来,也不畏惧任何人的离开。


这样的姑娘,才最迷人。


关于作者:视觉志(ID:iiidaily)用文字记录生活,用照片描绘人生,每晚听你倾诉喜怒哀乐,陪你走过春夏秋冬,撑起朋友圈数千万人的精神世界。转载请联系(ID:iiidaily)授权。


今天要跟大家介绍下小IN

因为某种众所周知的原因,改名了

但是他还是每天会分享Instagram的最新资讯

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